Опыт театра и терапии не нужен.
Можно прийти впервые и без подготовки.
Групповая терапия · 18+
Гештальт-театр в Арамболе
Прожитое в группе становится сценой.
Постоянная группа из 5–10 человек встречается раз в неделю. На первых четырёх встречах мы исследуем то, что происходит в жизни и между участниками. На пятой — превращаем одно из проживаний в короткую сцену.
3–4 часа₹1300 за встречуАрамболь · Дом медитаций
Первая группа формируется на пятницу. Точное время выберем вместе с участниками.
Узнать о ближайшей группеСначала — короткий звонок с ведущей. Это не обязывает вступать в группу.
Посмотреть, как проходит цикл
02
Сначала — группа
То, что происходит между людьми, часто повторяет то, что происходит у нас в жизни.
Люди приходят с тем, что сейчас занимает их жизнь: одиночеством, тревогой, сложными отношениями, невозможностью приблизиться или уйти, ощущением, что приходится со всем справляться одному.
В группе это становится не только рассказом. Привычные способы сближаться, молчать, просить, защищаться или отдаляться проявляются прямо между участниками.
Ведущая задаёт вопросы, помогает замечать происходящее и держит рамку, в которой группа может исследовать его без спешки.
Группа становится живым отражением того, как мы существуем рядом с людьми.
приблизиться / отдалиться / попросить / промолчать / остаться / уйти
03
Один цикл · пять встреч
Четыре встречи — чтобы прожить. Пятая — чтобы придать этому форму.
Темы не задаются заранее. Они складываются из того, с чем приходят участники и что возникает между ними.
Встречи 01–04
Групповой процесс
Раз в неделю постоянная группа встречается на 3–4 часа. Участники говорят о том, что важно сейчас, взаимодействуют, замечают повторяющиеся способы быть рядом с другими и пробуют действовать по-другому.
Ведущая направляет процесс, задаёт вопросы и помогает группе двигаться за той темой, которая стала живой и общей.
Встреча 05
Репетиция и показ
Группа выбирает одно или несколько переживаний, которые были важны в течение цикла, и создаёт из них короткие сцены по 2–5 минут.
Участники распределяют роли по желанию, репетируют и показывают сцены в тот же день.
Зрители
Только по решению группы
Можно показать сцены только друг другу. Можно пригласить друзей или близких — но только если этого хотят участники.
Театр здесь не украшение и не проверка актёрских способностей. Он помогает вынести переживание в пространство, увидеть его со стороны и прожить в новой форме.
04
Если вы узнаёте себя
В группе становится виднее то, что в одиночку легко объяснить — и трудно заметить.
Формат может откликнуться, если:
- — вам одиноко, даже когда вокруг есть люди;
- — в отношениях повторяется похожий сценарий;
- — трудно приблизиться, попросить о поддержке, сказать «нет» или уйти;
- — вы многое чувствуете, но привыкли справляться в одиночку;
- — хочется не только говорить о себе, но и получить новый опыт рядом с другими.
Почему я отдаляюсь, когда хочу близости?
Почему остаюсь в отношениях, из которых хочу уйти?
Что со мной происходит, когда меня замечают — или не замечают?
Почему мне трудно просить о поддержке?
Осознавание не даёт готового рецепта. Но оно создаёт выбор: повторить привычное или попробовать сделать по-другому — сначала в группе, затем в жизни.
Здесь можно получить поддержку, почувствовать, что вы не одиноки в своих переживаниях, и прожить новый опыт контакта с людьми.
Это не актёрский тренинг и не разовое мероприятие. Формат предполагает регулярное участие в жизни группы.
05
Ваше участие — не экзамен
Не нужно быть актёром. Не нужно быть откровеннее, чем вы готовы.
Вы сами решаете, чем делиться.
Ведущая может задавать вопросы, но вы можете не отвечать или остановиться.
Роль выбирается только по желанию.
Можно взять центральную или небольшую роль, быть наблюдателем, отказаться от упражнения или не участвовать в показе.
Зрителей не будет без решения группы.
Показ можно провести только друг для друга.
Личные истории не выносятся наружу.
Перед началом участники договариваются не рассказывать за пределами группы подробности о других людях.
Фото и видео — только с согласия каждого.
Без общего согласия съёмка не проводится.
Ведущая держит рамку процесса.
Она регулирует взаимодействие и помогает группе двигаться в посильном для участников темпе.
Участие может быть разным. Важна не смелость выйти на сцену, а честность с собой в том объёме, который сейчас возможен.
06
Ведущая группы
Инна Панченко
Психолог, гештальт-терапевт и ведущая гештальт-театра.
Инна ведёт гештальт-театр в Москве и более восьми лет работает в этом направлении. В её опыте соединяются групповая терапия, работа на сцене и театр.
На встречах она не раздаёт готовые роли и не ставит заранее написанный спектакль. Она держит терапевтическую рамку, помогает замечать происходящее между людьми и становится режиссёром тогда, когда группа начинает собирать собственную сцену.
Её задача — не решить за участника, что он должен почувствовать или сделать, а помочь ему яснее увидеть свой способ быть с людьми и попробовать новое действие.
Более 8 лет в гештальт-театре
Опыт групповой терапии
Опыт работы и выступления на сцене
Регулярная супервизия
07
Всё важное — до записи
Условия участия
- Формат
Постоянная терапевтическая группа.
- Возраст
18+.
- Количество участников
От 5 до 10 человек.
- Ритм
Один раз в неделю.
- Длительность
Около 3–4 часов.
- Цикл
Четыре групповые встречи и отдельная пятая встреча с репетицией и показом.
- Стоимость
₹1300 за каждую встречу, включая пятую.
Полный цикл с первой встречи — ₹6500.
- Место
Арамболь · Дом медитаций.
- Расписание
Первая группа формируется на пятницу. Точное время выберем вместе с участниками. По мере набора откроется ещё одна группа в другой будний день.
- Вход в группу
Перед вступлением — короткий телефонный разговор с Инной. Иногда можно присоединиться, если цикл уже начался: это решается индивидуально.
- Пропуск
Если вы не смогли прийти, встреча всё равно оплачивается.
- Одежда
Лёгкая и удобная.
- Как найти
После подтверждения участия вы получите точную точку и короткое видео, как найти Дом медитаций.
08
Перед первой встречей
Частые вопросы
Это групповая терапия или театр?
Сначала — групповая терапия. На первых четырёх встречах участники работают с тем, что происходит в жизни и между ними. Театр появляется на пятой встрече: группа превращает одно или несколько проживаний в короткие сцены.
Мне придётся рассказывать о себе всё?
Нет. Вы сами выбираете, чем делиться. Ведущая может задавать вопросы, но вы можете не отвечать, остановиться или сказать, что сейчас не готовы продолжать тему.
Мне обязательно играть?
Нет. Опыт не нужен, а роль выбирается только по желанию. Можно взять центральную или небольшую роль — хоть условное дерево, — наблюдать, отказаться от упражнения или не участвовать в показе.
Кто будет смотреть финальный показ?
Это решает группа. Можно показать сцены только друг другу. Если участники захотят пригласить зрителей, они сами выберут людей, которым готовы показать работу.
Можно присоединиться, если цикл уже начался?
Иногда — да. Сначала вы созвонитесь с Инной. Она расскажет, на каком этапе находится группа, познакомится с вами и вместе с вами решит, будет ли присоединение уместным сейчас.
Что, если я пропущу встречу?
Предупредите ведущую как можно раньше. Пропущенная встреча оплачивается: место сохраняется за вами, а постоянство участия важно для общего процесса.
Как сохраняется конфиденциальность?
Перед началом участники договариваются не выносить за пределы группы чужие личные истории и подробности. Фото и видео возможны только с согласия каждого участника.
Как понять, подходит ли мне группа?
Перед вступлением проходит короткий телефонный разговор с ведущей: она спрашивает, что вас привело, отвечает на вопросы и честно говорит, подходит ли этот групповой формат сейчас.
Можно прийти одному?
Да. Знакомые в группе не нужны. Перед вступлением вы познакомитесь с ведущей, а на встрече — с остальными участниками.
Что взять с собой?
Лёгкую удобную одежду. После подтверждения участия вы получите точную точку и видео, как найти Дом медитаций.
09
Первый шаг — разговор
Не нужно решать всё сейчас. Сначала просто познакомьтесь с Инной.
Напишите, чтобы узнать о ближайшей группе. Перед вступлением вы созвонитесь: сможете рассказать, что привело вас, задать вопросы и вместе понять, подходит ли формат сейчас.
После сообщения не нужно сразу принимать решение или оплачивать участие.
Можно начать с одного сообщения:
Сообщение ни к чему не обязывает.